童年的美味小零食,一小把吃够一天的油量

健康频道 2019-10-13158未知admin

  原标题:童年的美味小零食,一小把吃够一天的油量

  今天宜吃麻花

  124 年前的今天,中国近代教育史上第一所大学——成立。提到天津,就不得不说麻花了。

  麻花

  10 个小麻花,约 70 克,你需要知道的关键数字:

  不同的麻花重量和能量都略有不同,吃之前可以看一下营养成分表哟。

  推荐亮点

  麻花是童年记忆中的美味小零食,特别适合节日团聚的时候和亲人朋友一起分享。除了好吃还是好吃!

  麻花其实还有很多不为人知的吃法,比如西安人的传统早餐油茶麻花,把麻花泡到油茶里,等到麻花吸足汤汁变得绵软,直接吃一大口再喝汤,香味浸润在唇齿间久久不散,让人吃完还想再来一碗。

  小提醒

  从主要成分上看,麻花 = 面粉+ 油 + 糖 + 盐,是典型的「四高」食物,高热量,高脂肪,高糖,高钠,聚集了多种不健康因素。如果需要控制体重或是已经有血脂异常、高血糖、高血压等健康问题,最好远离麻花。

  麻花再好吃,吃 2、3 个解解馋就好了。毕竟 10 根小麻花(70 克)已经赶上每日推荐摄入油量的上限了。

  麻花比较硬,牙口不好的人,最好不要冒险尝试。

  「今天吃什么」每天为你推荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今天吃啥,听我们的!

  本期合作专家

  中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳

  本期科学审核

  中国首批注册营养师 营养与食品卫生硕士 谷传玲

  图片来源站酷海洛创意

  

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