早上洗澡头脑?晚上洗澡容易失眠?5个误区别踩

健康频道 2019-10-0971未知admin

  原标题:早上洗澡头脑?晚上洗澡容易失眠?5个洗澡误区别踩

  现代人的生活水平有明显的提高,对卫生的要求也越来越严格,不少人养成了每天都要洗澡的习惯,有些爱干净的朋友甚至一天洗多次。

  特别是在炎热的夏季,因为汗液排出量变大,所以人们洗澡的频率也会有所增加。

  但看似是每天都会做的事情,背后却隐藏着“大学问”!

  一个“洗澡”引发不少人的争议,有人说早上洗澡好,头脑一整天;有人说晚上洗澡易失眠,所以本身有睡眠障碍的朋友开始杜绝晚上洗澡,没有睡眠障碍的朋友也开始恐慌晚上洗澡。

  究竟晚上洗澡好还是早上好,这要分人!

  这些人更适合早上洗澡

  油性肌肤的朋友可以在早上洗澡,因为油脂会在夜间进行堆积,如果不及时清理很可能堵塞毛孔肌肤,导致毛囊炎的发生,而早上洗澡就能更好的清理毛孔和油脂。

  夜间出汗过多的朋友,也可以在早上起床后洗一个热水澡,能缓解身体的黏腻感,让你清爽起来。

  这些人更适合晚上洗澡

  在平时有失眠困扰的朋友,睡觉之前洗一个热水澡,能舒缓一天的压力,让你的身到放松,更有助于睡眠。

  如果你在下午和傍晚进行了体育锻炼或劳动,可以在晚上来一个舒服的热水澡,这不仅能洗去以身上汗臭味,同时还能让身体得到放松。

  所以说,你适合晚上还是早上洗澡,应该根据自己的实际情况来选择。

  但真正需要大家注意的,应该是洗澡的这些误区,千万不要踩雷:

  一、运动过后立刻洗澡?万万不可取

  在进行体育锻炼之后,血液循环也会因此加快速度,分散在我们的皮肤表面。

  如果立刻洗澡,血液循环又会被重新分配,容易导致大脑和心脏的供血不足。

  另外,如果运动过后立刻用冷水洗澡,也会对血管造成刺激,导致头晕、头痛、血压升高等情况发生。

  二、饭后立刻洗澡,同样不健康

  吃饱喝足之后,血液循环主要供给来源肠胃,如果此时洗热水澡,体表的血管受热水刺激又会快速的扩张,导致血液被重新分配,从而影响到食物消化。

  久而久之,还会导致功能性消化不良出现。

  三、酒后不能立刻洗澡

  在饮酒之后,受到酒精刺激人体血管也会有扩张,心率因此而加快。

  如果此时洗澡的话,热水又会刺激血液循环,从而导致心跳加快,身体难以适应,这种情况之下就容易导致心血管疾病的出现,特别是本身患有三高疾病的朋友,更应避免酒后洗澡。

  四、空腹洗澡,当心血糖过低

  人处于空腹、饥饿状态下,本身血糖水平就相对较低,而此时洗澡有会加速人体内的血流量,个组织的耗氧量也会因此增加,从而大大量消耗体内所需的糖原,低血糖也会因此出现。

  五、打完胰岛素,不要马上洗澡

  糖尿病患者要注意了,洗澡会加速人体血液循环,打完胰岛素后立刻洗澡,会使胰岛素迅速吸收,外加洗澡需要耗费患者能量,所以这时洗澡,糖尿病患者易出现低血糖,昏迷在浴室。

  :患者打完胰岛素大约30分钟后在洗澡,当然,水温不要太高,保持不超过40度,持续洗澡时间不易超过20分钟。

  看似我们每天都在做的事情,这背后却存在着一定的安全隐患。

  当然了,如果真要做到每天多次洗澡,还真没必要。

  人体皮肤是自己的一套清洁方式。

  皮肤上有好细菌也有坏细菌,人们洗澡无非就是想冲洗掉附着在皮肤上的坏细菌。

  然而,在冲洗的同时好细菌也会被带走,由此皮肤就会缺少防御护盾,增强了细菌入侵的几率。

  另外,长时间洗澡,尤其是热水澡更容易让皮肤起皮,干燥,因为洗澡会把皮肤的天然油脂带走,皮肤缺少油脂滋润,就会加速衰老。

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