男健康频道性阳气不足怎么办?医生支招:这4件行为能帮你“重振

健康频道 2019-09-28166未知admin

  原标题:男性阳气不足怎么办?医生支招:这4件行为能帮你“重振雄风”

  阳气的说法在中医上是比较常见的,而当男性出现阳气不足时,可导致很多症状出现,譬如手脚冰凉、四肢无力,无,胃口差,或是会伴有胸闷气短,失眠,健康频道脸色蜡黄,脾气暴躁,健康频道尿频等,而这些对男性健康及正常的生活工作都极为不利,要及时调治。有四种方法可调理男性阳气不足,一起来了解一下。

  1、调摄

  对于多数阳气不足的男性来说,都属于怕冷的体质,且身体抵抗力也是比较弱的。因此平时就要注意多晒晒太阳,以从外部中摄入一定的阳气,从而可让阳虚体质得到改善。

  2、食物滋补

  阳气不足的男性可通过饮食来调理,有不错的效果,平时可多吃一些温和补肾类食物,如驴肉鹿肉、虾仁、牛尾,还有韭菜,乌鸡,泥鳅及一些海产品等,都有一定的助阳气作用。像家常菜韭菜炒鸡蛋就很不错,不只有开胃作用,而且韭菜还能补充阳气,对改善阳气不足有一定作用。

  3、调养

  阳气不足的男性一般会有情绪不稳定现象,且易出现自怨自艾的情况,对于这种情况要注意调养,消除不良情绪,保持平心的心态,同时注意良好的睡眠,如果想补充阳气的话,可以睡子午觉,另外晚11点到凌晨一点一定要熟睡,第二在起来会感觉十足,且还可将身体内的垃圾毒素及时排出体外。

  4、加强体育锻炼

  中医有句话叫“动则生阳”,因此阳气不足的男性每天进行锻炼是必不可少的,健康频道可让阳气快速变的充盈,一天最好可运动一个小时以上,运动项目可根据自身情况来定,如可选择有氧运动。

  

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